Den e anochinan cu bo ta bebe un glas di chamomile despues di bo cuminda, e ta posibel cu bo ta sinti bo mes mas relaha y cla pa subi riba cama cu e anochi nan cu bo no ta haci’e. Pero e no ta solamente e calor di e likido ta loke ta calma bo. E te di chamomile tin propiedadnan cu realmente ta yuda mehora e calidad di soño y e estado di animo, e ta respalda e salud y ta alivia dolor.

1.E te di chamomile por mehora e calidad di soño

Te di chamomile a wordo utilisa durante hopi tempo pa trata casonan manera insomnio. Esey ta door cu e chamomile ta contene apigenina, cu ta un flavonoide. E flavonoide ta compuestonan kimico cu ta duna e matanan color y nan ta yen di antioxidantenan, loke ta yuda cu bo curpa den e lucha contra cosnan toxico.

 

E apigenina ta adheri na e receptornan GABA den e celebro. E receptornan GABA ta e mesun receptornan pa loke ta formula den e medicamentonan contra ansiedad receta, yama benzodiazepinas. Esaki ta debe na cu e perfil kimico di e apigenina ta similar na esunnan di benzodiazepinas. E ora, mesun cu e medicamentonan contra ansiedad, e te di chamomile por haci cu bo a sinti mas trankilo y incluso completamente relaha.

Un estudio chikito na 2015 cu un muhe examina cu e mal patronanan di soño ta surgi cu e te di chamomile ta funciona pa yuda bo drumi. Den comparacion cu un grupo di control, esunnan di e grupo experimental cu a bebe e te a obtene puntuacion mas abou, despues di dos siman, den escala cu nan a midi e sintomanan fisico relaciona cu e perdida di soño.

Sin embargo, despues di 4 simannan, ambos grupo a obtene aproximadamente e mesun resultadonan. Esaki a hiba cu e investigadonan a conclui cu e te di chamomile por uza manera un ayudo pa drumi of un suplemento, pero no manera un reemplaso si ta rekeri un tratamento mas serio.

2. E chamomile por faborece e salud den bo wesonan

Ta existi algun evidencia cu e tea di chamomile ta faborece bo salud di wesonan. Lisa Richards, consultora di nutricion certifica, ta bisa cu e flavonoide den e chamomile ta yuda pa e wesonan repara y crece mas fuerte. Tambe e por yuda regula e actividadnan saludabel di e formacion den e wesonan.

E descubrimento aki por ta particularmente impactante pa e hende muhenan, cu ta osteoporosis ora e menopausa ta yega, e estrogen ta disminui y masa di weso ta wordo perdi. Un estudio di kimica di alimentonan di 2004 ta sugeri cu e curpa ta reconoce e chamomile casi manera e ta haci cu e estrogen y cu chamomile por tene e capacidad di stimula e celulanan cu ta forma e wesonan. Sin embargo, e ta necesario realisa mas investigacionnan tocante esaki.

3.E chamomile por yuda cu e dolor menstrual

E dismenorrea of dolor menstrual por afecta hasta e 93% di e hende muhenan a lo largo di nan bida. E te di chamomile por ta un caminda di un solucion pa esaki. Monica Auslander Moreno, MS, RDN, nutricionista di Essence Nutrition na Miami ta bisa cu e “bebidanan cayente y calmantenan” por alivia e dolor, pero e chamomile ta miho pasobra, manera e menta y otro yerbanan, tin propiedadnan cu ta alivia e espasmonan muscular inboluntario. Richards ta de acuerdo cu e calambernan lo por bira grave cu e espasmonan y tambe ta señala cu e structura kimico di chamomile ta contene aminoacido cu ta brinda e alivia na pa relaha e utero.

Un estudio chikito di 2010 a haya cu e te di chamomile por wordo uza den forma preventivo pa trata e dismonorrea. E estudio a conclui cu esunnan cu a bebe e te dos biaha den un dia durante un siman prome cu e cuminsamento di e menstruacion a experimenta un alivio di dolor y ansiedad. Aun ainda e ta necesario di realisa mas estudionan di e naturalesa aki.

4.E chamomile por yuda cu e ansiedad

“E chamomile ta mehora e ansiedad principalmente debi na su efectonan tocante e sintomanan di e afeccion, mas cu cualkier respuesta biokimica cu lo por crea” Richards ta bisa. “Na mehora e soño, e ta relaha e musculonan, e ta reduci e presion artrial y ta permiti un estado di relahacion, e por mehora e sintomanan di ansiedad manera insomnio y e iritabilidad.

Un estudio di 2016 a confirma algun di e encuentronan. E participantenan cu trastorno di ansiedad generalisa (TAG) a tuma dosis di 500 mg di chamomile di grado farmaceutico 3 biaha pa dia den un practica di control dobel ciego. E investigadonan a haya cu e chamomile a reduci significativamente su sintomanan di TAG, incluyendo nerviosismo, depresion, aumento di e frecuencia cardiaco, problemanan gastrointestinal y insomnio.

Richards tambe ta bisa cu e personanan cu TAG, por tene un cantidad reduci di receptornan GABA y cu e chamomile no solamente ta uni cu e receptonan presente, si no cu ta haci nan funciona di manera eficiente.

Moreno ta enfatisa cu trata e TAG cu te di chamomile ta un strategia di riesgo abou y beneficionan halto. “No ta bay elimina bo preocupacionnan y manera semper e ta miho pa bo explora bo traumanan cu terapia” e ta bisa, pero no tin nada malo cu un bon glas di te di chamomile.

Pa hiba manera informacion privilegia

E te di chamomile por ta un remedi casero util pa yuda trata e numeroso di afeccionnan, cu ta bay desde problemanan pa drumi y trastorno di salud mental hasta dolornan cronico. Papia cu bo medico tocante ki ora y cu ki frecuencia bo mester bebe e te di chamomile pa obtene e beneficionan pa salud cu tin mas sentido pa bo persona.

 

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