Si bo tin diarea, e cuminda lo ta e ultimo cos cu bo lo tin den bo mente. Sin embargo, e ta crucial pa mantene bo mes hidrata y obtene un nutricion adecua durante un episodio di diarea, ta bisa Deepti Mundkur, MD, medico di atencion primario cu su propio practica na San Diego. Segun e clinica cleveland, deshidratacion ta un di e mayor peligro di e diarea.

Algun alimentonan por empeora e malestar estomacal por loke ta importante pa come alimentonan cu ta suave pa e stoma. Berduranan herbi, almidon baho den fibra, galiña, crackers, sopi y webo ta algun di e alimentonan cu ta recomenda pa e patentnan cu diarea, ta bisa Mundkur.

5 tipo di alimento cu por yuda cu diarea

1.Almidon y cereal baho den fibra

Si ta bon e fibra ta un nutriente fundamental cu ta agrega volumen na e heces y ta mantene e deposicionnan regular, ta keda recomenda un dieta baho den fibra ora tin diarea, ya cu e ta facilita e digestion y ta reduci e frecuencia di e desposicionnan. Mundkur ta bisa cu e aros, spaghetti, trigo of papa herbi por yuda, specialmente si tin heces acuoso.

2.Berdura herbi

E berduranan crudo por ta mas dificil di dirigi y por causa molestianan den forma di gas y hinchason, por loke e berduranan herbi por ta mas facil pa su sistema ora tin diarea. Mundkur ta recomenda pa opta pa berduranan herbi manera batata, bonchi berde y wortel.

3.Sopi y buscuchi di salada

E sopi por yuda repone e nivelnan di likido y nutrientenan, mientras cu e cookienan sala ta util ya cu generalmente tin un contenido halto di salo. E diarea por resulta den un perdida considerabel di likido y electrolitonan, cu ta mineralnan manera sodio y e potasio, por loke come alimentonan salo por yuda restaura esaki.

4. Galiña of calacuna

E alimentonan cu vet cu un contenido halto di vet por empeora e diarea, asina ta opta pa opcionnan di carni baho den vetnan manera galiña of calacuna sin cuero. Mundkur ta recomenda pa horna e carni y come sin condimenta, ya cu e especienan y e condimentonan por irita su sistema. Por uza yerbanan seco of fresco, manera albahaca, perehil, tomillo, romero, oregano of cilantro pa duna sabor na e carni, ta bisa Mundkur.

5. Webonan

E webonan cushina ta sigui pa consumi ora tin diarea. Opta pa preparacionnan cu no ta implica hopi manteca, keshi of condimentonan, manera scrambel eggs sasona cu salo.

Si ta bon e dieta BRAT, cu ta consisti di banana, aros, pure di appel y toast, a receta un biaha pa trata e diarea, e fundacion internacional pa e trastorno gastrointestinal ta bisa cu e dieta aki no ta nutricionalmente adecua durante e periodonan largo di tempo. Sin embargo por come e alimentonan aki ora tin un episodio breve di diarea.

5 tipo di alimento cu mester evita si bo tin diarea

Esaki ta algun di e alimentonan cu por empeora e diarea. Mundkur ta recomenda consulta cu bo medico sobre ki alimento por desencadena e diarea si ta padece di forma cronico ( es decir, durante un periodo prolonga di tempo of cu hopi frecuencia ), individualmente, ya cu e intolorencianan alimentario por provoca diarea.

1. Alimentonan rico den vet

E alimentonan cu tin un contenido halto di vet por empeora e diarea, loke ta resulta den mas biahe pa bay baño y heces cu vet y cu mal holo. Mundkur ta bisa cu esaki por pasa pasobra e diarea tin biaha por afecta temporalmente e capacidad di bo curpa pa absorbe e vet. Normalmente, e vet ta tarda mas den dirigi, por loke ta relantisa e movemento di e alimentonan a traves di su sistema : sin embargo, si bo curpa no por dirigi e vet, e alimentonan por pasa a traves di bo sistema hopi mas lihe.

2.Productonan lacteos

Segun Mundkur, e ta posibel cu no lo por dirigi’e adecuadamente e productonan lacteos mientras tin diarea y tin biaha hasta varios simannan of lunanan despues di su enfermedad. E productonan lacteos cu mester keda evita ta inclui, lechi, keshi, crema y manteca. Sin embargo, e yogur ta e excepcion pasobra e ta un probiotico cu por yuda na trata e diarea, ta bisa Mundkur. “E yogur natural ta e miho ya cu e sucunan agrega den e yogurt cu sabor no ta facil pa e intestino durante un episodio di diarea” ta bisa.

3.Alimentonan cu ta pica

E alimentonan y condimentonan picante por irita e sistema digestivo y aumenta bo malestar, asina ta mester evita esaki mientras tin diarea. Ademas loke ta haci cu e cuminda picante por ta mas pica na e ora di baha tambe por haci cu e por bolbe sali pica. Por lo tanto, haci bo chan chan un fabor y sasona bo cuminda solamente of yerbanan, ya cu esey por yuda bo na reponde bo nivelnan di electrolitonan.

4.Alimentonan cu sucu

E sucu por empeora e diarea pasobra e ta haci cu e intestino ta libera hopi awa, loke ta resulta pa e heces ta blanco. Evita e alimentonan y bebidanan cu sucu, incluso esunnan cu edulcorantenan artificial, como productonan hornea, sucu y refresconan ora tin diarea.

5.Alimentonan cu ta provoca gasnan

Cierto alimentonan por causa gasnan y mester keda evita ora tin diarea, ya cu e por empeora e diarea y aumenta bo malestar. E alimentonan aki ta inclui :

Bonchinan y legumbre, manera e bonchinan y e garbansonan, ya cu nan ta rico den fibra y ta contene cierto rafinosa, un sucu compleho cu ta dificil di dirigi.

Berduranan manera brocoli, e repollo, coliflor y e coles di brussels, ya cu tambe ta contene rafinosa.

Kau bals, ya cu e por haci cu bo por guli hopi aire, loke por produci gas.

Bebidanan cu gas, manera refresco, ya cu nan ta carbonatada y tin hopi gas.

Pa hiba manera informacion privilegia

Si bo diarea ta leve, e ta probabel cu e por mehora di su mes. Por tuma medicamentonan di benta liber pa aliv’e y sigura di obtene un nutricion e hidratacion adecua pa evita e deshidratacion.

E alimentonan cu pica, cu sucu, lacteos, rico den vetnan y e esunnan cu ta provoca gas por empeora e sintomanan, mientras cu e almidon baho den fibra, e berduranan herbi, e sopinan, cookinan sala, carni magra y e webonan por ta mas facil di dirigi.