E ta wordo estima cu entre 10 % y e 20% di infertilidad den e hende hombernan ta proveni di problemanan relaciona cu su sperma. Sin embargo, e vitaminanan prenatal nan masculino tambe conoci manera suplementonan pa e fertilidad masculino, por yuda mehora e recuento di spermatozoide, ta bisa Juan Alvarez, MD, endocrinologo reproductivo den Fertility Centers of Illinois.

1.Vitamina E

E vitamina E ta un antioxidante soluble den vetnan. Un estudio di 2011 ta sugeri cu e vitamina E hunto cu e selenio ta util pa aumenta e motilidad di e spermatozoides of e capacidad di bay na e ovulo, den e hende hombernan infertil.

E clinica Mayo ta recomenda 15 mg pa dia, cu un ingesto cu no ta excede e 180mg, ya cu esaki por aumenta e riesgo di cancer di prostaat.

2.Vitamina C

Vitamina C ta un vitamina soluble den awa cu ta interveni den e metabolismo di e proteinanan, entre otronan procesonan corporal. E vitamina C den su mes ta un antioxidante cu por yuda mehora 1000-2000 mg di vitamina pa dia.

3. L-carnitina

Un revision di 2012 ta sugeri cu e L-carnitina por yuda aumenta e calidad y e movemento di spermatozoides. E1 NIH ta informa cu e curpa humano ta produci cantidadnan suficiente di carnitina, por loke no tin recomendacionnan dietetico cu respecto na suplemento.

Sin embargo, algun estudionan sobre e suplementacion cu carnitina a haya cu e ingesto di 2 gram pa dia durante 2 luna ta aumenta e motilidad di spermatozoides.

4.Vitamina D

E vitamina D ta otro vitamina soluble den vetnan cu ta yuda reduci e inflamacion, mantene e nivelnan di calcio y fosfato y regula e crecemento celular.

Un estudio di 2017 a haya cu agrega mas vitamina D a yuda controla e nivelnan di calcio, cu ta esencial pa e motilidad di spermatozoides. Alavarez ta recomenda 15 mcg di vitamina D pa dia.

5.Zinc

Zinc ta participa den un serie di proceso cu ta duna e spermatozoides e capacidad fisico pa funciona y penetra e ovulo.

Un revision di 2016 a informa cu e nivelnan abou di zinc a asocia cu infertilidad masculino. Alvarez ta bisa cu ta recomenda un multivitaminico prenatal masculino cu zinc debi na su capacidad pa aumenta e produccion di testerona, e recuento di spermatozoides y e funcion di e spermatozoides.

E NIH ta recomenda no mas cu 40mg di zinc pa dia, ya cu si ta tuma demasiado por provoca efectonan secundarionan dañino manera vomito, diarea, dolornan di cabes y deteriora di e sistema inmunologico.

6.Acido folico

E acido folico ta un variante di e folato, un vitamina B soluble den awa cu por yuda na reduci e anomalianan den e spermatozoides, segun Alvarez. E clinica Mayo ta recomenda cu e adultonan pa no tuma mas di 400 microgramonan pa dia.

E ta importante señala cu e efectonan di acido folico y e zinc sobre e fertilidad masculino aun ta discutibel. Un estudio di 2020 realisa pa e NIH no a haya beneficionan den e calidad di e semen of tasanan di natalidad den e hende hombernan cu tabata tuma suplementonan di zinc y acido folico.

Por e hende hombernan tuma vitaminanan prenatal?

“Lo recomenda encariciadamente e hende hombernan cu tin parametronan abnormal di semen pa cuminsa tuma L-carnitina, vitamina E y Omega 3 DHA/ azeta di pisca, ya cu a ser demostra cu e suplementonan aki tin un gran actividad antioxidante” ta bisa Alvarez. “Tuma un suplemento por yuda cambia e salud di e spermatozoides den 2-3 lunanan, cual ta e cantidad di tempo necesario pa e desaroya e spermatozoides nan”.

Alvarez ta bisa cu no tin cronograma studiando sobre ora e hende hombernan mester cuminsa tuma e suplementonan y vitaminanan pa fertilidad, pero manera minimo, ta recomenda 3 luna, cual ta e tempo cu ta tarda e sperma den madura hasta e punto den unda e por fertilisa un ovulo.

Tampoco e ta algo di tene berguensa pa trata di aumenta su posibilidadnan di engendra un yiu. E hende hombernan ta tiende na ta menos propenso na busca tratamentonan pa e infertilidad debi na un variedad di stigma relaciona cu e conceptonan di paternidad, virilidad y e frustracion of e stress emocional di infertilidad door di factor masculino.

Ki ora pa consulta un medico sobre e infertilidad

Mester bishita un medico si tin problemanan cu e ereccionnan, dolor of bultonan den e testiculonan, abo of bo pareha tin mas di 35 aña of si recientemente a somete na un cirugia den e ingle, e prostaat of e testiculonan.

E calidad di sperma ta disminui cu edad, specialmente despues di 40 aña. Ademas, John Hopkins Medicine ta informa cu e trastornonan di e sperma unda e hende hombernan tin problemanan pa produci e spermatozoides sano por afecta e fertilidad. Esaki por debe na e enfermedadnan genetico, infeccionnan, problemanan hormonal y factornan di estilo di bida, manera e consumo excesivo di alcohol, sigaria y marihuana.

Pa hiba manera informacion privilegia

“En general, un tercio di casonan di infertilidad ta causa door di problemanan reproductivo masculino, un tercio pa problemanan reproductivo femenino y un tercio pa problemanan reproductivo masculino y femenino of factornan desconoci” ta bisa Alvarez.

E fertilidad masculino por mustra favoreci pa suplementacion centra den mehora e motilidad di spermatozoides, e recuento di spermatozoides y e aumento di e actividad antioxidante.

Pa e rason aki, Alvarez ta bisa cu tuma un mutlivitaminico diario pa e fertilidad masculino cu ta inclui zinc, acido folico, vitamina C y vitamina D, por yuda mehora e salud di sperma.