( Msn.com/Insider.com ) – Air fryers ta birando rapidamente den un di e electrodomestico di cushina mas popular.

De hecho, 10 miyon Air fryers a keda bendi na Merca. Entre 2017 y 2019, segun Grubstreet, y hopi personanan a pega na e idea cu Air fryers ta un excelente manera di prepara cuminda lihe y saludabel.

Pero, cushina den un Air fryers ta realmente mas saludabel cu e tecnicanan di manera tradicional? Insider a papia cu expertonan pa haya sa.

Kico ta Air fryers y con e ta funciona ?

Un Air fryers ta un aparato di cushina cu por wordo usa pa obtene e textura crunchy di e alimentonan hasa sin tene cu hasa den azeta. E alimentonan horna of condimenta seco ta keda haya den e recetanan mas popular.

Den luga di coloca algo manera galiña empana riba un planchi cu azeta, e Air fryer ta supla aire cayente banda di e galiña y ta haci’e crunchy y dorado, creando un textura crunchy similar na galiña hasa.

Ta existi algun beneficionan pa salud na uza e Air fryers

Dado cu no mester uza azeta ora di cushina den un Air fryers, ta existi algun beneficionan pa salud. Pa cuminsa, usa un Air fryers por reduci e 70% na 80% di e calorianan di bo dieta den comparacion cu hasa den azeta, Ariana Cucuzza, dietista registra, na e Clínica Cleveland den 2019.

E nutricionista Andy Bellati a bisa Insider : “Un cuchara di azeta tin 125 caloria. Ora bo uza solamente un cuchara di azeta den un Air fryer, lo ta hopi menos calorico cu algun den un fryer normal unda e ta convertiendo hopi mas azeta absorbi. E ta un forma di reduci sustancialmente e ingesto di calorianan”.

Ademas, e reduccion of ausencia di azeta mientras ta keda hasa den aire ta yuda reduci e vet total.

“Pasobra esunnan cu ta observando e ingesto di vetnan pa rasonnan medico, e Air fryer por yuda bo crea alimentonan cu un contenido di vet mas abou”, Rachael Hartley, dietista registra y autora di “Nutricion suave” a bisa Insider.

Reduci e ingesto di vetnan y calorianan por yuda un persona perde peso y come di manera mas saludabel den comparacion cu alimentonan hasa. Por lo tanto, e Air fryer por ta util pa e personanan cu kier controla nan calorianan y su ingesto di vet.

Pero algun expertonan ta bisa cu no tin garantia cu Air fryer lo ta un forma mas saludabel di cushina.

E beneficionan pa salud di e Air fryer tin su limitenan pasobra no necesariamente ta promove of ta garantisa un dieta saludabel.

Si ta recuri na un Air fryer tur dia pa cushina bo cumindanan di tur dia, no necesariamente ta comiendo di manera mas saludabel, segun Hartley. Claro, e proceso ta haci cu algun recetanan ta mas alternativo mas saludabel, pero no ta agrega balor nutricional. Di e mesun modo, no ta haci cu un plato poco saludabel lo ta un eleccion inteligente. Na final di dia, e galiña empana Air fryer siendo ya cu e ta cushina, e galiña a la parrilla lo ta e opcion mas saludabel.

“Mi ta bisa mi clientenan cu Air fryer no ta necesariamente mas saludabel, e ta solamente un forma mas facil y sin problema di cushina platonan cu tin e satisfaccion crunchy di e alimentonan hasa” Hartley a bisa. “Den luga di pensa riba nan manera un heramiento pa haci dieta, pensa riba nan manera un heramienta pa cushina cumindanan mas simpel y satisfactorio sin hopi bochincha”.

Harltey tambe a agrega cu e Air fryer probablemente no lo yuda bo cu perdida di peso y a bisa cu no tabata tin investigacion respalda.

Ademas, elimina e azeta completamente di bo dieta no semper ta e miho tampoco.

“Aunke un dieta baho den vet y Air fryer ta zona bon, lo termina perde e beneficionan maraviyoso di berdura su vetnan manera e azeta di awacati y esun di oleifi”, Cucuzza a bisa na e Clinica di Cleveland.

Veredicto

Si ta bon uza un Air fryer pa reemplasa e alimentonan hasa cu por ta mas saludabel, no tin garantia cu bo dieta general lo ta ekilibra of nutritivo. Si ta buscando pa perde peso, conta calorianan of realisa un siguimento na e ingesto di vetnan, e Air fryer por ta util, pero no necesariamente lo haci loke bo persona of bo cumindanan sea saludabel.

Den luga di pone enfasis den cushina den un Air fryer, e expertonan ta bisa pa concentra den un dieta balancia.